Cùng mổ xẻ các phương pháp giảm cân hiện nay

Hãy xem xét, cân nhắc và lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhé!

Giảm cân bằng một số loại thực phẩm tự nhiên

- Trà xanh: Uống trà xanh mỗi ngày giúp bạn giảm được lượng glucoza trong máu

- Cà chua: Trong một quả cà chua nặng 200g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Vì thê,s trước mỗi bữa ăn bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn giảm cân bao gồm đồ ăn nhạt và thực vật có nhiệt lượng thấp là bạn đã giảm được cân rồi.

- Dưa hấu: Trong dưa hấu chứa hiều chất khoáng, hầu như không có chất béo, giúp chuyển hóa thức ăn nhanh  và tránh tăng cân.

- Sữa chua: Chứa men tiêu hóa giúp tăng cường quá trình chuyển hóa giúp bạn làm giảm cơn thèm ăn và hỗ trợ làm đẹp da rất tốt.

- Khoai lang: Hoàn toàn không chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa các chất khó phân huỷ trong dung môi hữu cơ nên tạo cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng.

Ưu điểm: Nguyên liệu phong phú dễ tìm, dễ thực hiện đảm bảo an toàn cho sức khoẻ

Nhược điểm: Mặc dù phương pháp này được coi là "lành tính" đối với cơ thể nhưng thường đem lại hiệu quả không cao và phải trải qua một thời gian rất lâu.

Giảm cân bằng phương pháp tập thể dục

Tạo cho mình một thói quen đi bộ hoặc chạy 1h/1 ngày, nếu có thể bạn nên đi bộ ngoài trời. Hoặc bạn cũng có thể tập các bài tập thể dục để giảm cân như : bơi lội, nhảy dây, gập bụng và đánh eo, tập tạ ... Bạn nên tập các bài tập này vào buổi sáng để chất béo trong cơ thể đốt cháy nhanh hơn.

Ưu điểm: Giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả, rất tốt cho sức khỏe.

Nhược điểm: Khó thực hiện nhất là đối với những người bận rộn không có nhiều thời gian.

Giảm cân bằng cách ăn kiêng

Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng cần phải có sự tư vấn kỹ lưỡng của các chuyên gia dinh dưỡng. Vì nến bạn tự ý cắt giảm khẩu phần ăn quá nhiều sẽ dẫn đến cơ thể mất nước, thiếu hụt chất dinh dưỡng trầm trọng dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể và những hệ luỵ khôn lường. Đến một lúc nào đó cơ thể không thể chống chọi được nữa, bạn sẽ trở nên thèm ăn và ăn bù lại, nên nguy cơ tăng cân lại là rất lớn.

Phẫu thuật hút mỡ

Phương pháp này được xem là nhanh gọn, chỉ cần thực hiện một lần, lại đem tới hiệu quả cao khi được thực hiện bởi các bác sĩ giỏi. Nhưng phương pháp này tác động tới hầu hết các cơ quan nội tạng nên nếu bác sĩ không thăm khám và kiểm tra tình trạng của bạn trước phẫu thuật sẽ dễ dẫn tới những tai biến ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Trên thế giới cũng đã có không ít trường hợp tử vong vì phương pháp làm đẹp “táo bạo” này.

Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng

Giảm cân an toàn và hiệu quả là khi bạn biết kết hợp nhiều phương pháp. Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý cùng với nỗ lực tập luyện, bạn nên kết hợp với thực phẩm chức năng để có kết quả nhanh đặc biệt là an toàn. Đây là phương pháp được đánh giá là có hiệu quả nhất hiện nay, đa số 80% các chị em đều sử dụng và đều đánh giá tốt về phương pháp này. Tuy nhiên bạn cũng nên chọn những thực phẩm chức năng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh tình trạng "tiền mất tật mang".

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Cùng mổ xẻ các phương pháp giảm cân hiện nay

4 out of 5 based on 160 user ratings.