Chọn thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

1. Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu protein, vitamin E, omega-3, các loại axit hữu cơ và phốt pho, cho nên nó là loại quả tuyệt vời cho não bộ và có khả năng chống lại nhiều bệnh. Đồng thời, omega 3 có trong quả óc chó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ em. Thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ em vài quả óc chó là có thể giúp trẻ có được một lá chăn bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

2. Sữa chua:

Sữa chua từ lâu được coi là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của mọi người. Đặc biệt với trẻ em thì đây là thực phẩm không thể thiếu trong ngăn tủ lạnh mỗi nhà. Trong sữa chua có chứa khá nhiều vi khuẩn có lợi giúp cân bằng các vi khuẩn có hại trong hệ miễn dịch trong cơ thể trẻ. Cho trẻ ăn sữa chua thường xuyên sẽ là cách tốt nhất để tăng cường các vi khuẩn có lợi tạo điều kiện thuận lợi cho hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể tốt hơn.

3. Hàu biển

Hầu biển được biết đến là một thực phẩm có chất dinh dưỡng khá cao. Loại thực phẩm này rất giàu khoáng chất zinc giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, ăn hàu biển cũng giúp chữa lành vết thương nhanh hơn.

Tuy nhiên, đối với trẻ nhỏ thì người lớn cần phải tìm hiểu trẻ bao nhiêu tuổi thì mới nên cho ăn và ăn như thế nào là tốt nhất để đạt được hiệu quả cao nhất.

4. Sữa tươi

Sữa tươi  cung cấp lượng dinh dưỡng, vitamin, và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Những trẻ em được uống sữa tươi thường xuyên thì sẽ có sức khoẻ rất tốt, hệ miễn dịch được tăng cường, đồng thời nồng độ vitamin D trong máu cũng cao hơn so với các trẻ em khác.

5. Rau củ:

Các loại rau củ tốt cho khả năng miễn dịch của trẻ có thể kể ra như khoai lang, rau bina, đậu, cải bắp, bông cải xanh... Trong các bữa ăn hàng ngày, các bậc cha mẹ nên cho con ăn nhiều rau củ để giúp bé tăng cường hệ tim mạch và miễn dịch. Ngoài ra, ăn nhiều rau củ quả còn giúp trẻ sớm ngăn ngừa được những nguy cơ tiềm ẩn của bệnh , các bệnh về đường ruột, chống lại bệnh đục thủy tinh thể và suy giảm thị lực.

6. Trái cây:

Các loại có nhiều vitamin C như: cam, quýt, chanh, bưởi, dứa… sẽ giúp hệ miễn dịch của bé được phát triển tốt nhất. Vì vậy, cần giúp trẻ bổ sung trái cây vào cơ thể hàng ngày.

7. Hạt cọ Acai

Hạt cọ Acai có thể là một thực phẩm xa lạ với một số mẹ, nhưng thực phẩm này có chứa các chất vô cùng tốt đối với khả năng miễn dịch bệnh tật của trẻ em. Hạt cọ Acai thường được chế biến như một đồ uống ép trái cây hoặc sấy khô làm bột tổng hợp, pha cho trẻ uống. Các mẹ nên tìm hiểu về loại hạt này.

8. Thịt nạc:

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thịt nạc rất giàu protein nên rất hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Ngoài ra, trong thịt nạc có chứa nhiều kẽm, giúp các tế bào bạch cầu chống lại các nguy cơ các bệnh nhiễm trùng và truyền nhiễm.

9. Các loại cá:

Cá hồi, cá thu và cá ngừ rất giàu omega-3, nếu cho trẻ ăn khoảng 2 lần một tuần có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp nhờ vào việc tăng cường các tế bào T, giúp các tế bào bạch cầu chống lại các loại virus xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, ăn cá nhiều sẽ giúp bé tăng cường trí thông minh hơn vì trong cá có hàm lượng DHA rất lớn.

10. Thực phẩm hỗ trợ

Một số thực phẩm chức năng hỗ trợ tốt, chất lượng cao cũng là một trong những cách mà các bố mẹ hiện đại giúp con có một hệ miễn dịch hoàn thiện. Sản phẩm giúp tăng cường miễn dịch ở trẻ ChildLife Probiotics with Colostrum đang là một trong những sản phẩm được đánh giá cao hàng đầu ở thị trường Mỹ, được phân phối về Việt Nam bởi https://muathuoctot.com.

Vì sản phẩm ChildLife Probiotics with Colostrum được chiết xuất từ nguồn sữa non của giống bò tốt nhất với phương pháp lấy sữa hoàn toàn tự nhiên nên vô cùng tốt cho miễn dịch của trẻ. Thực phẩm cũng đồng thời hỗ trợ chức năng tiêu hóa còn non yếu ở trẻ em.

Chọn thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

3 out of 5 based on 269 user ratings.