icon
Tin tức

Cẩn thận với những thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng

Thứ 7, ngày 30/11/2013 11:21:30
Bạn thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu nhưng không biết lý do vì sao? Bạn cảm thấy luôn khó chịu sau mỗi bữa ăn dù không ăn quá nhiều? Vậy thì rất có thể bạn đã ăn phải một trong những thực phẩm gây đầy hơi dưới đây!
Bạn thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu nhưng không biết lý do vì sao? Bạn cảm thấy luôn khó chịu sau mỗi bữa ăn dù không ăn quá nhiều? Vậy thì rất có thể bạn đã ăn phải một trong những thực phẩm gây đầy hơi dưới đây!

 

Cùng https://muathuoctot.com tìm hiểu xem “ai” là thủ phạm khiến bạn khó chịu nhé!

 

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Rất nhiều người có cảm giác đầy hơi, chướng bụng sau khi uống sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa. Đây là điều bình thường vì có thể cơ thể bạn không dung nạp được lactose. Lactose là một loại đường được tìm thấy trong sữa hoặc các sản phẩm được chế biến từ sữa, như phô mai. Khi cơ thể không thể chuyển hóa loại đường này, có thể dẫn đến chứng đầy hơi, thậm chí gây đau bụng và tiêu chảy.

Do đó, nếu bạn đã có tiền sử uống sữa không tiêu thì tốt nhất hãy tránh uống sữa nhé, nếu không thì có thể thay thế sữa động vật thành sữa thực vật thử xem sao, ví dụ như sữa đậu nành.

 

           Cẩn thận với những thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng

 

Các loại đậu

Đậu rất tốt cho cơ thể và cung cấp cho bạn nhiều dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên, chúng lại có chứa một chất carbohydrate gọi là raffinose, gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa và tạo ra nhiều hơi trong dạ dày và đường ruột. Vì thế, để tránh tình trạng đầy hơi khó chịu này, bạn nên hạn chế và không ăn quá nhiều các loại đậu.

 

          Cẩn thận với những thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng

 

Thức uống có gas

Nước ngọt có gas không tốt cho tiêu hóa như nhiều người vẫn nghĩ, vì nó thường tạo nên các bong bóng khí trong hệ tiêu hóa. Các chất khí này khiến cơ thể khó tiêu hóa hoặc khó hấp thu nên không chỉ gây đầy hơi, mà nó còn khiến dạ dày có cảm giác khó chịu. Không chỉ vậy, nước uống có gas còn khiến bạn dễ béo phì nếu dùng thường xuyên.

Do đó, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và tránh nhiều bệnh tật liên quan là bạn nên tránh uống loại thức uống có hại này. Nên thay chúng bằng các loại nước ép trái cây nguyên chất, tự nhiên hoặc nước lọc.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp cho bạn tìm được thủ phạm khiến mình bị đầy hơi, khó chịu. Hãy theo dõi trước và sau bữa ăn, bạn đã tiêu thụ những gì để đánh giá được mình đang gặp phải tình trạng gì và có cách giải quyết, bởi cơ thể mỗi người cũng có những phản ứng khác nhau đối với từng loại thực phẩm.

 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé

 

Xem thêm: Top sản phẩm giá siêu sốc

Cẩn thận với những thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng Cẩn thận với những thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng
4 out of 5 based on 275 user ratings.