Cách phòng ngừa sỏi thận

Giảm ăn thịt

Bạn nên hạn chế lượng protein hấp thụ từ các loại thịt và nội tạng động vật, đặc biệt là gan. Nghiên cứu của Bệnh viện Mayo (Mỹ) cho thấy những người ăn nhiều thịt dễ có nguy cơ bị sỏi thận.

Uống nước trước khi đi ngủ

Nước uống vào làm loãng nước tiểu, nhờ đó khoáng chất và tạp chất trong đường tiết niệu không có cơ hội kết tủa. Người có cơ địa hạp với sỏi thận, như người có thân nhân trực hệ đã phải mổ vì sỏi thận, nên uống ly nước nhỏ trước khi đi ngủ, tuy có thể phải tiểu đêm nhưng tránh được tình trạng nước tiểu cô đặc trong đêm.

Giảm muối

Chế độ ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ sỏi thận, mặt khác muối khiến canxi bị hấp thụ vào thận nhiều hơn là vào xương, gây nên hiện tượng loãng xương và sỏi thận. Hãy ăn các loại thực phẩm chứa ít muối hoặc ăn nhiều các loại rau quả thay vì chế biến món ăn chứa nhiều muối.

Uống nước chanh

Uống ít nhất 1 ly nước chanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị sỏi thận. Chất a-xít citric có trong quả chanh giúp ngăn chặn các khoáng chất và những thành tố khác của nước tiểu dính vào nhau và hình thành sỏi thận. Nước chanh được làm từ quả chanh hoặc chất cô đặc của chanh, cung cấp đầy đủ a-xít citric, còn các loại bột hương vị chanh có đường sẽ không đem lại cho bạn lợi ích tương tự.

Hạn chế uống cà phê

Lượng caffeine trong máu nếu quá cao sẽ kéo theo chất vôi qua đường tiểu. Càng nhiều chất vôi trong đường tiết niệu, lại thêm thói quen nín tiểu thì nguy cơ sinh sỏi thận càng cao.

Bổ sung khoáng chất

Một số khoáng chất, đặc biệt là potassium và magnesium, vốn có khả năng làm giảm rủi ro bị sỏi thận. Các loại thực phẩm giàu potassium bao gồm các loại rau quả như chuối, khoai tây, đậu Hà Lan... Các nguồn cung cấp magnesium tự nhiên bao gồm hạnh nhân và yến mạch.

Uống trà xanh mỗi ngày

Uống trà xanh có thể ngăn chặn sỏi thận. Nghiên cứu tại một số nước châu Á cho thấy tinh chất trà xanh chống lại sự hình thành sỏi và làm cho các viên sỏi thận trở nên dễ vỡ hơn.

Giảm béo

Khi bị béo phì, chất acid uric đọng lại trong đường tiết niệu, nếu bệnh nhân uống nước không đủ và tạo thành điểm tựa cho viên sỏi dưới dạng urate. Vì vậy, bạn nên giảm cân nếu cân nặng đã vượt quá mức cho phép.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ

Ngoài các cách phòng chống trên, bạn hãy sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ để bồi bỗ những dưỡng chất cần thiết giúp thận luôn hoạt động tốt. Sản phẩm Health Plus Kidney Cleanse là thuốc rất thịnh hành trên thị trường Mỹ, hiện nay đang được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi website https://muathuoctot.com. Sản phẩm Health Plus Kidney Cleanse đặc biệt chế tạo nhằm hỗ trợ thận thải loại độc tố khỏi cơ thể bạn.

- Hỗ trợ chức năng thận

- Giúp thận tăng đào thải các chất độc

- Giúp làm sạch đường tiết niệu.

Hy vọng với những chia sẻ này, sẽ giúp bạn có thêm những kinh nghiệm quý báu để phòng chống bệnh sỏi thận. Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc.

Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Cách phòng ngừa sỏi thận

3 out of 5 based on 208 user ratings.