Cách chăm sóc da khi tập thể dục

1. Trước và trong khi tập

- Rửa mặt sạch sẽ và tẩy trang trước khi tập: Điều này giúp kích thích sự lưu thông máu dưới da, tạo bước khởi động cho quá trình máu vận chuyển ôxy và các chất dinh dưỡng tới bề mặt da.

- Buộc tóc gọn gàng, hoặc dùng băng đô (nếu có sử dụng các chất tạo màu trên tóc): Việc làm này ngăn không cho tóc xõa xuống tiếp xúc với da mặt, vì nếu khi tập mồ hôi chảy ra, các hóa chất đó thấm vào da sẽ gây mụn ở trán và thái dương.

- Trong khi tập tuyệt đối không dùng tay lau, quệt mồ hôi trên mặt: Điều này hạn chế các chất bụi bẩn, mồ hôi bám vào da mặt, nếu chu đáo, bạn nên chuẩn bị khăn bông sạch để lau mặt.

- Không đeo khẩu trang hoặc sử dụng kem chống nắng khi tập ngoài trời: Điều này không tốt vì khi luyện tập, bạn nên để da thông thoáng và nghỉ ngơi “hít thở”. Khi quyết định tập ngoài trời, bạn nên chọn những địa điểm phù hợp, tránh nắng nóng, gió bụi ô nhiễm.

- Thoa một lớp kem bảo vệ có thể giúp giữ ẩm cho da và bảo vệ da khỏi chất clo trong hồ bơi, đặc biệt nếu bạn bị dị ứng với clo.

- Chọn các trang phục có chất liệu cotton mềm, nhẹ: Những loại trang phục này giúp bạn dễ cử động và dễ thấm mồ hôi, không gây tổn thương cho da khi cọ sát trong lúc tập thể dục.

- Không dùng mascara khi tập để tránh mồ hôi làm nhòa.

- Thường xuyên uống nhiều nước trong khi tập để cân bằng lượng nước mà cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi, giúp da không bị khô, không bị nhăn.

- Không đắp mặt nạ trong lúc tập hoặc nghỉ ngơi giữa buổi tập: Khi tập luyện, nhiệt độ da thay đổi, mồ hôi lại tiết ra nhiều, sẽ gây ảnh hưởng tới sự chuyển hóa của da, lúc đó đắp mặt nạ rất có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn.

2. Sau khi tập

- Nên vệ sinh da sạch sẽ, chăm sóc da thích hợp sau khi tập. Bạn có thể dùng kem dưỡng, đắp mặt nạ hoặc tới chăm sóc da tại các spa.

- Không nên sử dụng xà bông nhất là xà bông có chứa chất sát khuẩn để tắm sau khi tập. Nên chọn sữa tắm/sữa rửa mặt không có mùi thơm, chứa các thành phần tự nhiên để giúp tẩy sạch các bụi bẩn, dầu và chất độc trên da.

- Sau khi tắm, thoa lên khắp bề mặt da một lớp toner không cồn để làm sạch da hoàn toàn và tăng độ ẩm, làm mềm mại làn da, làm dịu những chỗ da bị viêm kích thích sau khi tập.

- Nếu bạn muốn make-up lại sau khi tập, bạn phải chờ ít nhất từ 20-30 phút, đó là khoảng thời gian để da “nguội” sau khi được hâm nóng.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Cách chăm sóc da khi tập thể dục

3 out of 5 based on 103 user ratings.