Bí quyết giúp bạn đánh bại chứng thèm ăn khuya
- Bí quyết giúp bạn đánh bại chứng thèm ăn khuya
- Bí quyết giúp bạn “đánh bay” chứng khó tiêu
- 7 cách đánh bại cơn thèm ăn
- 6 bí quyết giúp “đập tan” chứng biếng ăn ở trẻ
- Dinh dưỡng giúp bạn đánh bại tuổi già
- Bí quyết đơn giản giúp bạn gái luôn tươi trẻ
- Bí quyết giúp bạn tạm biệt nếp nhăn hiệu quả
- Bí quyết giúp bạn gái xinh đẹp hơn trước ngày cưới
- Bí quyết giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo, cơ thể khỏe mạnh
- Bí quyết giúp bạn gái tạo dáng lông mày phù hợp với từng gương mặt
Ảnh minh họa
1. “Bỏ lơ” cơn đói
Càng nghĩ về thức ăn, cảm giác đói càng dâng trào. Chính vì vậy, để đánh bại thói quen ăn vặt khi đêm đã khuya, bạn nên tìm cách nghĩ đến những vấn đề khác thay vì nghĩ đến thức ăn. Hãy chọn một cuốn sách để đọc hoặc chơi điện tử cho đến khi buồn ngủ và thiếp đi. “Tám” điện thoại với bạn bè hoặc tắm nước ấm cũng là những cách để bạn thôi nghĩ về thức ăn khi chuẩn bị đi ngủ.
2. Trì hoãn bữa tối
Nhu cầu thèm ăn vặt nảy sinh là do khoảng thời gian từ bữa tối đến lúc đi ngủ quá dài. Ăn tối sớm thường khiến chúng ta có cảm giác “trống bụng” khi đi ngủ. Kết quả là bạn sẽ muốn kiếm món gì nhâm nhi cho đỡ đói rồi mới lên giường.
Do đó, nếu đi ngủ muộn, bạn nên trì hoãn bữa tối để khoảng trống giữa bữa tối và giờ đi ngủ không quá cách xa nhau. Tuy nhiên, bữa tối cần kết thúc ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ để hệ tiêu hóa có đủ thời gian hấp thu thức ăn.
3. Đánh răng
Đánh răng ngay sau bữa tối không chỉ giúp bảo vệ răng mà còn góp phần ngăn ngừa sự tấn công của các cơn thèm ăn đêm. Cảm giác sạch sẽ trong khoang miệng sẽ tạo điều kiện để bạn dễ dàng bỏ qua những cữ ăn không mong muốn.
4. Chọn thực phẩm ít calo
Nếu cơn thèm ăn xảy ra là do bao tử đang bị đói thật sự, bạn nên chọn thức ăn cung cấp ít calo thay vì các món ăn vặt vốn chứa nhiều năng lượng, đường và chất béo. Những thực phẩm sống như cà rốt, lê hay táo đều là lựa chọn lành mạnh cho việc lấp đầy bao tử đang trống. Một ly sữa ấm, sữa chua hay chuối cũng là những thứ giúp bạn ngủ ngon hơn.
5. Tăng cường thêm chất xơ và protein cho bữa tối
Nếu thường xuyên phải đối mắt với các cơn thèm ăn khuya, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ và protein trong bữa ăn tối vì chúng có giúp no lâu. Lương thực thô, các loại đậu, thịt nạc… cũng mang đến cảm giác no và ngăn ngừa tình trạng thèm ăn ban khá hiệu quả.
Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!
Bí quyết giúp bạn đánh bại chứng thèm ăn khuya
-
(1 nhận xét)- Thúc đẩy cơ thể thực hiện quá trình đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ, giảm tích trữ mỡ thừa trên cơ thể. - Viên uống giảm cân Thermogenic Fat Burner làm giảm cảm giác thèm ăn của cơ thể, giảm hấp thu chất béo. - Ngăn chặn quá trình chảy xệ trên bề mặt da, duy trì làn da mềm mại, mịn màng. - Kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa tăng lượng mỡ trong máu.690,000đ -
(0 nhận xét)- Giúp bổ sung chất xơ nhuận tràng đều đặn. - Giúp duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh như một phần của chế độ ăn uống của bạn. - Giúp giảm cholesterol để tăng cường sức khỏe tim mạch. - Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.752,000đ -
(0 nhận xét)- Bổ sung 14 loại vitamin và khoáng chất, đáp ứng nhu cầu vitamin A, C, D, sắt của trẻ. - Sản phẩm góp phần hỗ trợ hoàn thiện nhận thức của trẻ trong giai đoạn từ 6 tháng – 4 tuổi, đảm bảo nhu cầu vitamin cần thiết cho bé. - Tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của bé, giúp bé phòng chống ốm vặt và một số bệnh miễn dịch theo mùa. - Giúp tăng cường sự phát triển của não và mắt trẻ nhỏ. - Tăng cường sự cứng cáp xương giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động hiệu quả.365,000đ -
(0 nhận xét)- Sản phẩm có khả năng làm sạch răng tốt, với độ mài mòn răng ở mức thấp, an toàn cho người dùng, có thể sử dụng cho những đối tượng có răng nhạy cảm hoặc đang gặp những vấn đề gì về nướu răng. - Kem đánh răng Ajona hỗ trợ cải thiện những vấn đề liên quan đến nướu răng, tái tạo lại phần lợi bị tổn thương. - Sản phẩm có tác dụng làm sạch lưỡi hiệu quả, hỗ trợ làm sạch những vi khuẩn tích tụ ở vùng lưỡi. - Ajona giải quyết những vấn đề về vệ sinh khoang miệng tổng thể, giải quyết nhanh những vấn đề hôi miệng và sâu răng… - Sản phẩm đã được kiểm định nên hoàn toàn an toàn, tiện lợi cho người dùng.100,000đ -
(0 nhận xét)- Chế độ làm sạch Clean Detoxification: Nhiệt ấm giúp giãn nở lỗ chân lông, đẩy bụi bẩn ra ngoài, làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm hình thành mụn đầu đen. Có thể sử dụng nút tăng giảm (nút dưới nút M) để điều chỉnh tăng giảm nhiệt độ. - Chế độ nâng cơ (Firming and Lifting): Dòng điện EMS giúp đánh thức tế bào da; kích thích tái tạo collagen cải thiện độ đàn hồi của da; làm mờ nếp nhăn và mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh, săn chắc. Có thể sử dụng nút tăng giảm (nút dưới nút M) để điều chỉnh tăng giảm nhiệt độ. - Chế độ chăm sóc vùng mắt (Eye Care): sử dụng từ trường điện kết hợp với các sản phẩm chăm sóc cho vùng mắt; giúp đưa các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da.1,250,000đ
KHUYẾN MÃI LỚN
Đông Trùng Hạ Thảo
Hỗ Trợ Xương Khớp
Bổ Não & Tăng cường Trí Nhớ
Bổ Sung Collagen & Làm Đẹp
Bổ Thận, Mát Gan & Giải Độc
Chăm Sóc Sức khỏe Nam Giới
Chăm Sóc Sức khỏe Nữ Giới
Chăm sóc Sức khỏe Trẻ Em
Thực Phẩm Giảm Cân, Ăn Kiêng
Bổ Sung Vitamin & Khoáng Chất
Bổ Tim Mạch, Huyết Áp & Mỡ Máu
Bổ Mắt & Tăng cường Thị lực
Điều Trị Tai Mũi Họng
Sức Khỏe Hệ Tiêu hóa
Chăm Sóc Răng Miệng
Chống Oxy Hóa & Tảo Biển.
