Bị bệnh khớp nên dùng và nên tránh những loại thực phẩm nào?

Website https://muathuoctot.com xin giới thiệu đến bạn những thực phẩm nên dùng và nên tránh để giúp xương khớp luôn hoạt động tốt.

Những thực phẩm mà người bị nên tránh

- Cà chua

Đầu tiên là cà chua. Chất axit trong vỏ lẫn hạt cà chua làm cơn đau khớp và tình trạng sưng phù trầm trọng hơn. Nếu các bạn thích ăn cà chua, hãy tránh không ăn phần vỏ và hạt.

- Thịt

Một nghiên cứu Thụy Điển công bố trên tạp chí và trị liệu phát hiện ra rằng một chế độ ăn thuần chay, loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm từ động vật bao gồm cả thịt, cá, sữa và trứng, có thể giảm các triệu chứng viêm điển hình của dạng thấp. Thịt đỏ, đặc biệt là tác nhân ảnh hưởng lớn nhất đối với .

- Bột mì trắng

Một nguyên liệu nên tránh khác là bột mì trắng. Kể cả những sản phẩm từ bột mì trắng như nui hay bánh mì trắng. Bột mì trắng thường đưa vào cơ thể một lượng đường khiến cơn đau khớp nghiêm trọng hơn. Đa số bệnh nhân loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi khẩu phần của mình

- Muối

Muối được khuyến cáo không tốt cho người bệnh vậy nên trong mỗi bữa ăn bạn nên học cách hạn chế muối, ngoài ra, các món ăn nhanh cũng không nên sử dụng nhiều.

- Cà phê

Trong cà phê chứa cafein khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn vậy nên cafe không được khuyến cáo cho người bệnh .

- Transfast

Các nhà khoa học đã thử nghiệm bằng cách sử dụng dầu thực vật thông thường và thêm các phân tử hydro ở các vị trí thích hợp. Kết quả dầu lỏng đã hóa rắn, nó là nguyên nhân gây hại cho người dùng. Chất béo dạng transfast được tìm thấy trong một số mặt hàng nướng, các mặt hàng thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn. Transfast không chỉ không tốt cho sức khỏe tim mạch, cho cơ thể mà cũng là một trong những nguyên nhân gây tình trạng .

- Các loại kẹo có đường

Ăn nhiều kẹo ngọt khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn thích ăn đồ ngọt nên lựa chọn nguồn từ các loại trái cây. Ngoài ra có thể ăn kết hợp với các loại hạt hướng dương để làm giảm lượng đường trong máu.

Những thực phẩm nên dùng

- Trà xanh và các loại trà thảo dược

Các loại trà này có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm, tốt cho người bệnh . Người bệnh có thể bổ sung trà xanh hoặc trà thảo dược hàng ngày. Ngoài ra nước cũng có tác dụng trong việc tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương vậy nên người bệnh nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.

- Gừng

Gừng chống đau khớp và làm dịu cơn đau. Nghĩa là chúng có tác dụng giảm đau và giảm tình trạng sưng phù của bệnh .

Có rất nhiều cách dùng gừng. Chúng ta có thể nghiền gừng để làm trà, làm gia vị cho các món ăn, thậm chí còn có thể thoa nước gừng ngoài da. Chỉ cần nghiền nát, cho vào nước nóng, lược bỏ bã, rồi thấm vào khăn sau đó vắt khô, dùng khăn này đắp lên bất cứ chỗ đau nào.

- Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có tác dụng giảm . Axit béo omega-3 có nhiều trong cá bơn, cá trích, cá ngừ, cà hồi hồ, cá hồi, cá mòi, cá thu, cá nước lạnh khác và một số loại quả khác như óc chó, dầu quả óc chó, dầu hạt cải, hạt lanh và dầu hạt lanh chứa các chất chuyển đổi thành các axit béo omega-3. Ngoài ra, việc tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như rau và trái cây từ axit béo omega-3 cũng hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời có thể tăng cường chăm sóc sức khỏe.

- Mơ chín ngâm muối

Mơ chín ngâm muối là món ăn quen thuộc của nhiều người. Loại thực phẩm này giúp giảm lượng axit trong cơ thể rất nhanh, và có khả năng kháng viêm.

- Trứng

Trứng được coi là một sản phẩm hoàn hảo, nhiều chất dinh dưỡng tốt, được khuyên dùng cho bệnh nhân .

- Rau quả

Tránh xa các loại rau quả như cà chua, khoai tây và kết bạn với những rau có lá màu xanh thẫm như súp lơ xanh, và các loại có màu da cam như bí ngô. Các loại gia vị như hành và tỏi tốt cho bệnh nhân .

Nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như: bưởi, chanh, kiwi, các loại quả mọng.

Ngoài ra, để giúp phòng chống và điều trị bệnh thì bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ. Sản phẩm Kirkland Signature Glucosa 1500 mg & Chondroitin 1200 mg là thuốc bổ khớp rất tốt mà bạn có thể yên tâm sử dụng. Hy vọng với những chia sẻ này bạn sẽ có cách phòng chống và điều trị bệnh hiệu quả.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Bị bệnh khớp nên dùng và nên tránh những loại thực phẩm nào?

4 out of 5 based on 300 user ratings.