Tin tức

Ăn gì để tóc khỏe mạnh?

Thứ 6, ngày 22/11/2013 14:23:29

Từ khóa: an-gi-de-toc-khoe-manh, an-gi-de-co-the-khoe-manh, ba-bau-an-gi-de-khoe-manh, ba-bau-nen-an-gi-de-con-khoe-manh, dan-ong-an-gi-de-tinh-trung-khoe-manh, ba-bau-an-gi-de-con-khoe-manh, ba-bau-an-gi-de-con-thong-minh-khoe-manh, dan-ong-nen-an-gi-de-tinh-trung-khoe-manh, an uong gi de cao lon khoe manh, lam-gi-de-co-the-khoe-manh,

Một chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng, giàu protein, vitamin D, omega-3… sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh. Vậy thực phẩm nào chứa những dưỡng chất quan trọng ấy?

Một chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng, giàu protein, vitamin D, omega-3… sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh. Vậy thực phẩm nào chứa những dưỡng chất quan trọng ấy? Cùng https://muathuoctot.com tìm hiểu và đưa vào thực đơn hàng ngày nhé!

Cá hồi

Protein, vitamin D và các axit béo omega-3 có trong cá hồi là thành phần quan trọng giúp tóc khỏe mạnh. Các axit béo chiếm khoảng 3% thành phần cấu tạo nên sợi tóc. Omega-3 cũng được tìm thấy trong màng tế bào trong da của da đầu của bạn, và trong các loại dầu tự nhiên giữ cho da đầu và tóc của bạn không bị mất nước.

Ăn gì để tóc khỏe mạnh?

Bạn có thể dùng cá hồi để nấu cháo, nướng hoặc làm bất cứ món gì mình thích, miễn là đừng chế biến quá béo là được. Hương vị thơm ngon của cá hồi không chỉ khiến bạn ngon cơm mà còn có một mái tóc chắc khỏe.

Quả óc chó

Quả óc chó có hàm lượng dinh dưỡng rất tuyệt vời và chứa một số lượng axit béo omega-3 đáng kể. Chúng cũng giàu biotin và vitamin E, giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, quả óc chó còn chứa đồng, một khoáng chất giúp giữ màu tóc bạn tự nhiên và rực rỡ. Do đó, để có một mái tóc suông mềm và mượt mà, nhâm nhi một ít quả óc chó vào những lúc “buồn” miệng không phải là một ý kiến tồi.

Hàu

Hàu rất giàu kẽm, nếu thiếu có thể dẫn đến rụng tóc, lông mi và khiến da đầu bong tróc khô. Hàu cũng là thực phẩm chứa protein nhiều nhất, và protein lại chính là chất chiếm 97% thành phần của mái tóc. Ngoài ra, ăn hàu còn giúp bạn bổ sung thêm được nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và tăng cường sinh lực của phái mạnh rất hiệu quả.

Ăn gì để tóc khỏe mạnh?

Khoai lang

Khoai lang chứa chất chống oxy hóa beta carotene, biến thành vitamin A. Nó cũng giúp bảo vệ và sản xuất các loại dầu duy trì da đầu của bạn, thiếu vitamin A có thể để lại gây nên ngứa, gàu.

Trứng

Trứng cung cấp protein, bốn khoáng chất quan trọng: kẽm, selen, lưu huỳnh và sắt. Sắt đặc biệt quan trọng, bởi vì nó giúp các tế bào mang oxy đến các nang tóc, và quá ít sắt (thiếu máu) là một nguyên nhân chính gây rụng tóc, đặc biệt là ở phụ nữ. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều trứng nếu không muốn phản tác dụng.

Thịt gia cầm

Thịt gia cầm có nhiều chất đạm, kẽm và vitamin B để giữ cho sợi tóc khỏe mạnh. Gà, vịt… là những lời khuyên tốt nhất dành cho bạn. Nên chế biến thành những món dễ ăn và thưởng thức có liều lượng bạn nhé!

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Ăn gì để tóc khỏe mạnh?

3 out of 5 based on 191 user ratings.

Sản phẩm liên quan

Doppelherz Hair Plus 30 viên – Cho mái tóc khỏe mạnh và óng mượt

(0 nhận xét)

- Ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng rụng tóc. - Bổ sung vitamin, khoáng chất và dưỡng chất giúp kích thích mọc tóc, dưỡng tóc chắc, khỏe, đẹp. - Được thiết kế chuyên biệt cho việc ngăn ngừa rụng tóc, giúp chăm sóc tóc, giúp tóc mọc chắc khỏe.

627,000^đ
-90%

Wobenzym N - Công thức đích thực của Đức được thiết kế để thúc đẩy các khớp và cơ bắp khỏe mạnh - 100 viên

(0 nhận xét)

- Wobenzym N chứa các enzyme từ thực vật, enzyme tụy và chất chống oxy hóa thực vật để giúp duy trì các khớp khỏe mạnh, di động và linh hoạt - CÁC MÔI TRƯỜNG HỆ THỐNG: Công thức được nghiên cứu lâm sàng này hoạt động toàn diện thông qua toàn bộ cơ thể để hỗ trợ sức khỏe khớp nói chung - BỔ SUNG LIÊN LIÊN: Bổ sung này cung cấp cứu trợ tạm thời khỏi đau nhức, đau nhức và đau cơ do hoạt động hàng ngày - TRIỆU CHỨNG: Hỗn hợp enzyme này giúp duy trì các khớp khỏe mạnh, khả năng vận động và tính linh hoạt. Sử dụng được đề xuất: Người lớn uống 3 viên mỗi ngày khi bụng đói ít nhất 45 phút trước bữa ăn với nước. Không dành cho trẻ em. - CÔNG CỤ ENTERIC: Những enzyme mạnh mẽ nhưng tinh tế này được bảo vệ bởi một lớp phủ ruột để hấp thụ và sử dụng tối ưu trong máu

148,000 ^đ 1,480,000 ^đ
Sữa Non Diasure Canxi Hỗ Trợ Xương Khớp Khỏe Mạnh 850g

(0 nhận xét)

- Bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe xương khớp dẻo dai, linh hoạt, giúp phòng ngừa tình trạng loãng xương, xơ cứng xương khớp và các bệnh xương khớp thường gặp. - Hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao miễn dịch cho cơ thể, kích thích ngon miệng và mang lại giấc ngủ ngon cho người bệnh. - Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bổ sung canxi cho xương chắc khỏe. - Hàm lượng Omega 3, Omega 6 dồi dào có lợi cho sức khỏe tim mạch và trí não.

890,000^đ
M1ND Jeunesse – Siro Hỗ Trợ Giúp Não Bộ Khỏe Mạnh hộp 30 gói

(0 nhận xét)

Hỗ trợ tăng cường cung cấp các dưỡng chất cần thiết và tốt cho não bộ, Tái tạo và khôi phục lại các tế bào não bị tổn thương. Từ đó, tăng cường và cải thiện khả năng ghi nhớ, giảm triệu chứng mất trí nhớ, hay quên. Hỗ trợ cải thiện tốc độ phản xạ nhanh và chính xác hơn. Bên cạnh đó, còn giúp đẩy mạnh khả năng tư duy nhanh nhạy hơn. Hỗ trợ tăng cường sự tập trung tối đa cho người dùng, nhất là với người lao động trí óc, học sinh, sinh viên.

2,230,000^đ
Viên uống hỗ trợ tóc chắc khỏe, mềm mượt Hair Maxis hộp 60 viên

(0 nhận xét)

- Hạn chế tình trạng tóc xơ rối, yếu, gãy rụng. - Giúp tóc mềm mượt tự nhiên, chắc khỏe, óng ả. - Thành phần tự nhiên nuôi dưỡng và phục hồi tóc. - Được chứng nhận GMP đảm bảo chất lượng, an toàn cho người sử dụng.

1,228,000^đ

Từ khoá:

Tạp chí sức khỏe làm đẹp, Kem chống nắng nào tốt nhất hiện nay Thuoc giam can an toan hiện nay, thuoc collagen, thuoc Dong trung ha thao , thuoc giam can LIC, thuoc shark cartilage thuoc collagen youtheory dau ca omega 3 tot nhat, dong trung ha thao aloha cua my, kem tri seo hieu qua, C ollagen shiseido enriched, và collagen shiseido dạng viên , Collagen de happy ngăn chặn quá trình lão hóa, mua hang tren thuoc virility pills vp-rx tri roi loan cuong duong, vitamin e 400, dieu tri bang thuoc fucoidan, kem chống nhăn vùng mắt, dịch vụ giao hang nhanh nội thành, crest 3d white, fine pure collagen, nên mua collagen shiseido ở đâu, làm sáng mắt, dịch vụ cho thue kho lẻ tại tphcm, thực phẩm tăng cường sinh lý nam, thuoc prenatal bổ sung dinh dưỡng, kem đánh răng crest 3d white, hỗ trợ điều trị tim mạch, thuốc trắng da hiệu quả giúp phục hồi da. thuốc mọc tóc biotin