Ăn gì để có làn da trắng hồng tự nhiên?

Cùng https://muathuoctot.com tìm hiểu một số thực phẩm có ích cho quá trình “tu bổ” làn da của bạn nhé!

Trái cây và rau củ màu đỏ

Các loại trái cây và rau củ màu đỏ (điển hình là cà chua) có chứa một loại chất chống oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này có khả năng thúc đẩy việc bảo vệ da bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại, thông qua đó làm giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da và giúp da trắng hơn.

Ngũ cốc và các loại đậu

Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao các chất xơ, magie, kẽm, crome, vitamin E và B6. Nhờ đó, nó có khả năng chăm sóc rất hiệu quả cho một làn da khỏe mạnh, trắng mịn.

Dưa leo

Dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và rất nhiều các thành phần dưỡng chất khác. Vì thế, dưa leo có thể giúp loại bỏ các nếp nhăn và làm trắng da một cách tự nhiên.

Dưa leo còn có tác dụng loại bỏ các vết tàn nhang, vết thâm, các vết cháy nắng, làm giảm kích ứng da. Nó thích hợp cả với những người có làn da nhạy cảm.

Trà xanh

Nhờ các hợp chất chống viêm và tannin, trà xanh có khả năng giúp giảm bọng trên da của chúng ta, làm mờ các vết thâm và làm trắng da. Đặc biệt, khả năng chống oxy hóa và viêm nhiễm của trà xanh rất cao, nằm trong top 10 thực phẩm chống . Các hợp chất chống viêm và oxy hóa có trong thực phẩm này có thể giúp trung hòa ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, giúp da giữ được vẻ trắng sáng lâu hơn.

Mật ong

Mật ong có chứa nhiều chất chống ôxi hóa, có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời, hỗ trợ khả năng đàn hồi, giúp da trẻ hóa và khôi phục làn da sạm nắng.

Đậu phụ

Trong đậu phụ có chứa genistein, một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da, có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Giá đỗ

Trong giá đỗ có chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C, có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt, hạn chế nhăn và thâm, giúp da mặt bạn bớt khô, căng mịn màng trắng sáng hơn.

Cá

Cá là nguồn cung cấp axit béo omega 3 và protein rất dồi dào, giúp làn da tăng khả năng “chiến đấu” với ánh nắng mặt trời. Đồng thời, nó giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và củng cố các cấu trúc tế bào da, làm da sáng mịn.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Ăn gì để có làn da trắng hồng tự nhiên?

3 out of 5 based on 213 user ratings.