9 thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua
- 9 thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua
- 9 lợi ích đáng ngạc nhiên từ quả thanh long
- 9 thực phẩm giúp cơ thể giải độc hiệu quả
- Khoai lang - Thực phẩm ngăn ngừa không thể bỏ qua
- Quả nho và những tác dụng hữu ích
- 13 thực phẩm vừa ngon vừa chống hữu hiệu
- 7 bí quyết lựa chọn Thực Phẩm Chức Năng bổ sung Collagen chất lượng
- Những loại thực phẩm giúp bổ não hiệu quả
- 6 lợi ích tuyệt vời từ quả bơ
- Bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm để ngăn ngừa lão hóa
Ngũ cốc, chocolate, khoai tây, rượu, dầu ôliu... là những thực phẩm mà chúng ta vô tình quên lãng do bị “bủa vây” bởi quá nhiều thông tin về chế độ ăn uống mới. Dưới đây là 9 loại thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng trên trang Body and Soul khuyến nghị không nên bỏ qua trong thực đơn của bạn.
1. Thực phẩm giàu carbohydrate
Mọi người thường nghĩ carbohydrate là nguyên nhân gây béo nhưng quên mất rằng nó cũng cung cấp loại glucose rất cần thiết cho quá trình tạo năng lượng và là nguồn chất xơ dồi dào. Bổ sung carbohyrate vào thực đơn hàng ngày bằng các thực phẩm như ngũ cốc, rau củ, trái cây không những đảm bảo nguồn năng lượng cho cơ thể mà còn có thể giúp kiểm soát cân nặng.
2. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Ảnh: Foodnavigator.com
Hiện nay, quá nhiều loại sữa khác nhau trên thị trường khiến người tiêu dùng trở nên lúng túng hơn khi lựa chọn. Nhưng, chỉ cần sữa bò tự nhiên cũng có thể cung cấp protein quan trọng, carbohydrate và canxi mà không cần đến bất kỳ sự can thiệp nào của con người hay máy móc.
3. Khoai tây
Khoai tây giàu kali và carbohydrate. Tuy lượng carbohydrate trung bình trong một củ khoai tây chỉ là 15 g, ít hơn táo, nhưng nó thường bị coi là kẻ thù của người ăn kiêng.
4. Bánh mì
Bữa ăn với bánh mì đơn giản, dễ chuẩn bị nhưng giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều năng lượng.
Nên lựa chọn bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt để cảm thấy no lâu, hạn chế ăn vặt. Hơn nữa, đây cũng là loại thực phẩm phù hợp với những người muốn kiểm soát lượng carbohydrate tiêu thụ hàng ngày.
5. Dầu ôliu
Ảnh: Croatiaweek.com
Dầu ôliu không chỉ mang đến hương vị tuyệt hảo cho các món ăn mà còn chứa nhiều hợp chất tốt cho cơ thể như chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu.
6. Ngũ cốc
Ngũ cốc đáp ứng nhu cầu chất xơ thường xuyên cho cơ thể, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa đường ruột. Mức tiêu thụ được khuyến nghị khoảng 48 g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày.
7. Chocolate
Chocolate sẫm màu nổi tiếng với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và polyphenols. Một số người cho rằng ăn chocolate không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, khẩu phần ăn với lượng chocolate được kiểm soát và tiêu thụ đều đặn là có lợi cho sức khỏe con người.
Ảnh: Blog.applause.com
8. Kem
Kem là nguồn cung cấp protein, canxi và một lượng nhỏ carbohydrate. Sự có mặt của kem ở mức độ vừa phải trong thực đơn ăn uống lành mạnh hoàn toàn không có vấn đề gì.
9. Rượu
Cũng giống như chocolate, rượu vang đỏ cũng chứa các chất chống oxy hoá và polyphenols. Bạn có thể uống 2-4 ly vang đỏ mỗi tuần.
Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!
9 thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua
-
(0 nhận xét)- Bổ sung bột chất xơ hòa tan Prebiotic hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa tối ưu. - Giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh vật đường tiêu hóa. - Bột chất xơ hòa tan Thorne FiberMend là hỗn hợp chất xơ hòa tan được dung nạp tốt và ít hoặc không tạo ra các triệu chứng đầy hơi, chuột rút. - Giúp tăng cường cảm giác no lâu hơn. - Giúp duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh. - Thúc đẩy và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa một cách tối ưu.2,102,000đ -
(0 nhận xét)- Bổ sung betacaroten và vitamin D3 giúp tăng sức đề kháng và giúp tăng cường hấp thu canxi cho cơ thể200,000đ -
(0 nhận xét)Thực phẩm bổ sung Cystiphane 120 viên là một thực phẩm bổ sung tác dụng kép cho tóc và móng có sức khỏe tốt. Phong phú với các thành phần hoạt động sáng tạo, công thức của nó phục hồi sức mạnh và sức sống của tóc và móng và bảo vệ chống lại sự xâm lược từ bên ngoài.760,000đ -
(0 nhận xét)- Tinh dầu hoa anh thảo của Hàn Quốc giúp bổ sung omega 6, các acid béo, vitamin E giúp cân bằng hormone - Giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt - Giảm chứng mụn nội tiết, nám tàn nhang - Dầu hoa anh thảo giúp giảm các chứng tiền mãn kinh: Khô da, rụng tóc, , viêm da,... - Làm đẹp da, chậm quá trình lão hóa - Tăng quá trình tổng hợp collagen cho da dẻ mịn màng, đàn hồi - Chống viêm, giảm nguy cơ viêm xương khớp, viêm da, eczema,... - Duy trì chức năng sinh lý, cải thiện chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn699,000đ -
(0 nhận xét)- Bố sung collagen giúp phục hồi, tái tạo các tế bào gồm cả tế bào da, giúp làn da luôn căng mịn, mau lành vết thương. - Bảo vệ mắt khỏi tác hại từ ánh sáng xanh, ngăn ngừa các bệnh về mắt cho đôi mắt luôn tinh anh. - Giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn phòng các bệnh về xương khớp, nhức mỏi.1,150,000đ
KHUYẾN MÃI LỚN
Đông Trùng Hạ Thảo
Hỗ Trợ Xương Khớp
Bổ Não & Tăng cường Trí Nhớ
Bổ Sung Collagen & Làm Đẹp
Bổ Thận, Mát Gan & Giải Độc
Chăm Sóc Sức khỏe Nam Giới
Chăm Sóc Sức khỏe Nữ Giới
Chăm sóc Sức khỏe Trẻ Em
Thực Phẩm Giảm Cân, Ăn Kiêng
Bổ Sung Vitamin & Khoáng Chất
Bổ Tim Mạch, Huyết Áp & Mỡ Máu
Bổ Mắt & Tăng cường Thị lực
Điều Trị Tai Mũi Họng
Sức Khỏe Hệ Tiêu hóa
Chăm Sóc Răng Miệng
Chống Oxy Hóa & Tảo Biển.
