9 loại nước uống giúp mắt sáng, khỏe

Đôi mắt được xem là cửa sổ tâm hồn, vì vậy để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe thì việc bổ dung đầy đủ dưỡng chất là điều cần thiết và quan trọng. Muốn mắt sáng, mắt hoạt động tốt, lâu bền, chậm lão hoá, cần phải bổ tạng can, dưỡng huyết được đầy đủ.

Có rất nhiều phương pháp trị liệu giúp bổ can để cho đôi mắt sáng. Tuy nhiên, từ xưa đến nay phương pháp hiệu quả nhất vẫn là thông qua các thực phẩm hàng ngày, sau loại thức uống có tác dụng bổ can thận, dưỡng huyết, làm sáng mắt.

Đôi mắt sáng đẹp là điều ai cũng mong muốn

Những loại thức uống này rất dễ thực hiện, lại dễ uống, bạn có thể tự tay pha chế để uống hàng ngày thay nước.

Kim châm chưng đường phèn

Nguyên liệu: Kim châm 100 g rửa sạch, để ráo, chưng với 100-150 g đường phèn.

Dùng ăn vào buổi tối, trước khi ngủ khoảng 1 đến 2 giờ.

Công dụng: Đây là một món bổ dưỡng, an thần, giải nhiệt độc, làm thư thái tâm hồn, nhẹ nhàng cơ thể. Rất tốt cho những người bị mất ngủ, thường bứt rứt nóng nực, khó chịu.

Kim châm giúp bổ dưỡng, an thần, mắt sáng

Nước sinh tố chuối, cà chua

Nguyên liệu: Chuối cắt mỏng 500 g, cà chua xắt nhỏ 300 g, nước cốt cam 2 muỗng canh, nước cốt chanh 1 muỗng canh. Có thể thêm nước đá bào 1/2 chén.

Thực hiện: Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn. Đổ ra ly uống liền. Chú ý chỉ lột vỏ và cắt chuối ngay trước khi ăn hay chế biến để tránh bị nhũn và ngả màu. 

Công dụng: Bổ dưỡng, an thần, giúp tăng cường thị lực, bảo vệ mắt. Rất tốt cho những người bị mất ngủ, thường bị nóng bứt rứt, khó chịu, mỏi mắt, thị lực giảm.

Trà hoa hòe, hoa cúc

Nguyên liệu: Hoa hòe, hoa cúc, trà xanh mỗi thứ 3 g.

Thực hiện: Cả 3 nguyên liệu rửa sạch, cho vào trong cốc, ngâm với nước sôi khoảng 5 phút, dùng uống thay trà hàng ngày.

Công dụng:  Món này có tác dụng thanh nhiệt, giúp sáng mắt.

Trà hoa cúc giúp thanh nhiệt, giúp sáng mắt

Sữa đậu đen, hồ đào nhục

Nguyên liệu: Đậu đen 500 g sao chín thơm, tán thành bột mịn. Hồ đào nhục 500 g sao thơm cho bóc lớp vỏ lụa bên ngoài, để nguội rồi nghiền thành dạng bột nhão.

Thực hiện: Lấy mỗi thứ 10 g, hòa vào trong một ly sữa nóng, thêm vào một muỗng cà phê mật ong. Dùng uống vào buổi sáng sớm hoặc sau bữa ăn sáng.

Công dụng:  Tăng cường hoạt động của mắt, bảo vệ mắt, tăng cường chức năng điều tiết, cải thiện chứng mắt bị mệt mỏi do làm việc nhiều, chữa được chứng khô mắt.

Nước ép cà rốt, sữa bò

Nguyên liệu: Cà rốt 100 g gọt vỏ, rửa sạch, xắt nhỏ.

Thực hiện: Cho cà rốt, 100 ml sữa bò và một ít mật ong vào máy xay nhuyễn, chia 2 lần uống lúc đói bụng (có thể lược bỏ bã).

Hoặc dùng: Cà rốt 100 g, táo tây 1 trái, hai thứ gọt vỏ, rửa sạch, xắt miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn, thêm vào 1 muỗng canh nước cốt chanh và ít đường hoặc mật ong, chia 2 lần uống lúc đói bụng.

Công dụng: Món nước ép cà rốt có tác dụng bổ dưỡng, phòng ngừa nhiễm trùng, tăng sức đề kháng, cải thiện thị lực, có ích cho trẻ nhỏ ho suyễn, suy dinh dưỡng, thường ra mồ hôi trộm.

Món nước ép cà rốt có tác dụng bổ dưỡng, phòng ngừa nhiễm trùng

Nước ép đu đủ, cà rốt

Nguyên liệu: Đu đủ chín, chuối, cà rốt (mỗi thứ 100 g). 

Thực hiện: Ba thứ xay trong nước dừa với cùi non nạo. Thêm ít mật o­ng cho đủ ngọt, dùng uống cách ngày.

Bạn cũng có thể dùng cà rốt 30-40 g, đậu ván 12-20 g (sao thơm), hạt sen 12-16g, nấu với 750 ml nước, sắc còn 200 ml, chia 2-3 lần uống trước bữa ăn.

Trường hợp không có đậu ván, hạt sen thì chỉ dùng một nguyên liệu cà rốt 250 g tươi hoặc 50 g khô, nấu với một lít nước, sắc còn 300 ml, chia 2-3 lần để uống.

Công dụng:  Bổ dưỡng, an thần, làm sáng mắt. Rất tốt cho người suy nhược cơ thể, ăn uống không tiêu, thị lực giảm, mất ngủ, hay bị hồi hộp. 

Nước chanh, cà rốt

Nguyên liệu: Nước chanh vắt một muỗng canh, táo tây một trái, cà rốt một củ.

Thực hiện: Gọt bỏ vỏ táo tây và cà rốt, xắt hạt lựu rồi cho vào máy xay nhuyễn, thêm nước chanh vào khuấy đều, có thể cho thêm ít đường cho dễ uống.

Công dụng: Ngoài tác dụng giải nhiệt, chống nóng, kích thích tiêu hoá, món ăn này còn giúp cải thiện thị lực, thích hợp với trường hợp mắt bị mệt mỏi do làm việc nhiều.

Nước chanh cà rốt chống nóng, cải thiện thị lực hiệu quả

Hỗn hợp sữa chua, cà chua

Nguyên liệu: Sữa chua một hộp, cà chua 2 trái, nước lọc, nước chanh vắt một muỗng canh. 

Thực hiện: Cà chua rửa sạch, xắt hạt lựu, cho vào máy xay cùng các nguyên liệu khác, xay thành nước.

Công dụng: Món này giàu sinh tố A và sinh tố C, có tác dụng bồi dưỡng, chống nóng, bảo vệ mắt, tăng cường thị lực và dưỡng da rất tốt.

Nước sinh tố đu đủ, sữa bò, mật ong

Nguyên liệu: Đu đủ chín 200 g, sữa bò 250 ml, nước chanh vắt một muỗng canh, mật ong vừa đủ. 

Thực hiện: Gọt vỏ đu đủ, xắt nhỏ, bỏ hột, cho vào máy xay cùng với các nguyên liệu để xay nhuyễn, dùng uống trong ngày.

Đu đủ, mật ong, sữa bò giúp tăng cường khí lực, bảo vệ mắt

Công dụng: Món này có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, tác dụng tăng cường khí lực, bảo vệ mắt, làm sáng mắt, lợi tiêu hóa.

9 loại nước uống giúp mắt sáng, khỏe

3 out of 5 based on 259 user ratings.