icon
Tin tức

4 loại thực phẩm giúp bạn có một giấc ngủ ngon

Thứ 6, ngày 08/11/2013 16:43:50
Một giấc ngủ đầy đủ, đúng giờ sẽ khiến cơ thể bạn thoải mái, khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực. Và để có được một giấc ngủ ngon, ngoài những yếu tố về tâm lý, không gian… thì vấn đề dinh dưỡng cũng là một trong những nhân tố quan trọng cần được quan tâm.
Một giấc ngủ đầy đủ, đúng giờ sẽ khiến cơ thể bạn thoải mái, khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực. Và để có được một giấc ngủ ngon, ngoài những yếu tố về tâm lý, không gian… thì vấn đề dinh dưỡng cũng là một trong những nhân tố quan trọng cần được quan tâm.

 

Dưới đây, https://muathuoctot.com xin chia sẻ đến bạn 5 loại thực phẩm giúp ngủ ngon cực hiệu quả!

 

1. Táo

Táo là một trong những loại thực phẩm giúp bạn có một giấc ngủ ngon, bởi nó có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ tỳ, ích khí, an thần. Lời khuyên cho bạn là nên ăn táo đều đặn mỗi ngày. Không chỉ ngủ ngon mà bạn sẽ còn nhận được nhiều hơn thế nữa đấy!

 

        4 loại thực phẩm giúp bạn có một giấc ngủ ngon

 

2. Rau nhút

Rau nhút là một loại rau rất quen thuộc, được dùng để chế biến nhiều món ngon “để đời”. Rau nhút khá dễ mua và bạn nên nạp cho mình thường xuyên loại rau bổ dưỡng này để có một giấc ngủ ngon nhé! Rau có vị ngọt nhạt, tính hàn, có tác dụng bổ trung ích khí, đặc biệt còn có dưỡng chất giúp bạn dễ ngủ, mát dạ dày, tiêu hóa tốt.

 

3. Các thực phẩm từ cây sen

Tất cả các thực phẩm từ cây sen như tim sen, rễ sen, lá sen, hoa sen đều rất có ích cho sức khỏe, đặc biệt là giấc ngủ của bạn! Vì thế, nên dùng thường xuyên các thực phẩm từ sen để bảo vệ sức khỏe và “bồi bổ” giấc ngủ bạn nhé! Trà tim sen, lá sen… là hai thức uống từ cây sen có tác dụng hiệu quả nhất trị mất ngủ và mang đến cho bạn một giấc ngủ sảng khoái.

 

            4 loại thực phẩm giúp bạn có một giấc ngủ ngon

 

4. Chuối

Mỗi ngày, trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng bạn nên ăn chuối để có một giấc ngủ không “mộng mị” nhé! Bởi trong chuối có chất setonin làm cơ thể thư giãn, giúp bộ não của bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Ngoài ra, ăn chuối thường xuyên còn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và còn hạn chế tăng cân nữa đấy!

 

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Xem thêm: Top sản phẩm giá siêu sốc

4 loại thực phẩm giúp bạn có một giấc ngủ ngon 4 loại thực phẩm giúp bạn có một giấc ngủ ngon
3 out of 5 based on 242 user ratings.