icon
Tin tức

13 thói quen khiến bạn nhanh già (Phần 2)

Thứ 4, ngày 14/05/2014 22:41:08
Các loại thực phẩm bạn ăn và thậm chí cả cách bạn ngủ có thể thêm nếp nhăn lên khuôn mặt và có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn. Sau đây là một số thói quen mà các chuyên gia lưu ý bạn nên thay đổi để đảo ngược quá trình già trước tuổi đang ngày càng phổ biế
Các loại thực phẩm bạn ăn và thậm chí cả cách bạn ngủ có thể thêm nếp nhăn lên khuôn mặt và có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn. Sau đây là một số thói quen mà các chuyên gia lưu ý bạn nên thay đổi để đảo ngược quá trình già trước tuổi đang ngày càng phổ biến.

 

ảnh minh họa
ảnh minh họa

 

Không sử dụng kem chống nắng

"Làm những việc vặt, lái xe, và đi đi lại lại có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn hơn là dành trọn một ngày trên bãi biển nếu bạn không bôi kem chống nắng" tiến sĩ Sarah L. Taylor, giáo sư da liễu tại Wake Forest Baptist Trung tâm y tế cho hay.

"Nguyên nhân hàng đầu của các dấu hiệu lão hóa sớm trên khuôn mặt con người là do tiếp xúc với tia cực tím" Taylor nói. "Ánh sáng tia cực tím có mặt ngay cả khi trời nhiều mây hoặc mưa." Bảo vệ làn da của bạn bằng cách mặc kem chống nắng bất cứ lúc nào bạn đi ngoài trời. Taylor khuyến cáo nên sử dụng các sản phầm có độ SPF từ 30 đến 50 hàng ngày .

Trang điểm quá nhiều lớp

trang điểm nhiều lớp

Hãy gạt màu mắt màu xanh bóng sang một bên. Trang điểm quá mức có thể già đi mà bạn không hề nhận ra. Trang điểm quá nhiều, đặc biệt là các sản phẩm có chứa dầu sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và gây nhờn.

Ngoài ra, các sản phẩm da lạm dụng với nước hoa, hóa chất kích thích có thể làm khô da do loại bỏ các loại dầu tự nhiên của da khiến cho nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu của bạn để được hướng dẫn .

Ngủ úp mặt trên gối

Ngủ sấp hoặc ngủ úp mặt trên gối sẽ tạo ra các nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. "Các mô liên kết và collagen trong khuôn mặt của bạn trở nên yếu hơn và ít tính đàn hồi", tiến sĩ James C. Marotta, bác sĩ phẫu thuật chuyên gia chăm sóc da nói. "Vì vậy, khi bạn ngủ không úp mặt trên gối, da của bạn sẽ mịn ra một cách nhanh chóng như khi bạn còn trẻ." Những dòng nhăn từ gối của bạn có thể trở thành vĩnh viễn. Ngủ ngả lưng hoặc đầu tư vào một cái áo gối satin để giữ cho làn da mịn màng .

Không khí đủ độ ẩm

Bật lò sưởi hay điều hòa sẽ hút ẩm trong không khí. Điều này có thể dẫn đến khô, da bị viêm, mà qua thời gian sẽ ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. "Hãy đầu tư một máy tạo tạo độ ẩm giúp chống lại không khí khô (độ ẩm tối ưu là từ 40 đến 60%) và có thể khiến cho làn da của bạn bị ngứa, gãi và bong tróc. Ngoài ra, Marotta khuyên nên đặt một chiếc khăn ướt trên một bộ tản nhiệt hoặc một bát nước lạnh trong phòng như một cách bù lại độ ẩm bị mất.

Nhâm nhi đồ uống bằng ống hút

Uống đồ uống bằng ống hút có thể ngăn ngừa các vết bẩn trên răng của bạn. Nhưng cũng giống như việc bạn nheo mắt thường xuyên sẽ gây ra nếp nhăn hình thành quanh mắt, mím môi cũng có thể mang lại các nếp nhăn quanh miệng. "Điều này cũng xảy ra khi hút thuốc lá ", tiến sĩ Janet Prystowsky, một bác sĩ da liễu ở New York cho biết.

Cắt tất cả các chất béo khỏi bữa ăn

Một số chất béo cần thiết cho việc duy trì một cảm giác trẻ trung, Franci Cohen, một chuyên gia dinh dưỡng và tập thể dục sinh lý học chứng nhận từ Brooklyn, NY cho hay: " Omega 3 tìm thấy trong dầu cá (như cá hồi và cá thu) và các loại hạt  như quả óc chó và hạt lanh giữ cho làn da mềm mại và đầy đặn, do đó ngăn ngừa nếp nhăn, và tăng cường sức khỏe tim và não" cô nói. Viện Dinh dưỡng và Chế Độ Ăn khuyến cáo nên ăn cả cá trong bữa ăn ít nhất hai lần một tuần.

Ngồi không đúng tư thế

"Cột sống có độ cong hình chữ S cũng cân bằng để ổn định và đỡ trọng lượng cơ thể" Smith nói. "Tư thế xấu hoặc ngồi lệch cột sống sẽ khiến cho các cơ bắp, đĩa đệm và xương trở nên bất thường". Ngồi không đúng tư thế sẽ gây ra cảm giác đau đớn, mệt mỏi và có thể thoái hóa cột sống, thậm chí biến dạng vĩnh viễn. Thực hành tư thế tốt bằng cách kiểm tra nó trong suốt cả ngày sao cho tai, vai, hông tạo thành một đường thẳng khi ngồi.


Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website https://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

 

Xem thêm: Top sản phẩm giá siêu sốc

13 thói quen khiến bạn nhanh già (Phần 2) 13 thói quen khiến bạn nhanh già (Phần 2)
3 out of 5 based on 178 user ratings.