Nên ăn gì để giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần?

Ngoài những chế độ luyện tập thể dục thì việc ăn uống làm sao để cho việc giảm cân nhanh và lâu dài là một trong những yếu tố rất quan trọng.
 

Vậy nên ăn gì để giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần?
 

Hiểu được nhu cầu giảm cân của chị em phụ nữ ngày càng lớn, Muathuoctot.com xin gởi đến thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả trong vòng 1 tuần.

Nguyên liệu

Để lên thức đơn trong vòng 1 tuần bạn nên chuẩn bị các nguyên liệu sau:

- 6 củ hành tây

- 6 quả cà chua

- 1 bắp cải

- 2 tép hành lá, cần tây, rau mùi (ngò )

- 3 muỗng nước dùng

- Gia vị (muối, tiêu, cà ri, tương ớt).
 

Cách thực hiện thực đơn ăn uống giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần
 

- Thái rau, củ hành thành miếng nhỏ, rửa sạch, hầm 10 phút, giảm lửa, tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy, say nhuyễn. Dùng khi đói, súp này không làm tăng calori.

- Tuy nhiên, nên chú ý một vấn đề là không nên dùng trong thời gian dài vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong cơ thể, gây ra tình trạng suy dinh dưỡng. Dùng lâu ngày thì rất là ngán.

Hướng dẫn sử dụng cách ăn uống để giảm cân cho 1 tuần như sau :
 

- Ngày 1 : Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ), uống nước lọc hoặc nước trà.

- Ngày 2 : Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối, có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.

- Ngày 3 : Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.

- Ngày 4 : Dùng 3 quả chuối, uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.

- Ngày 5 : Dùng súp 1 lần / ngày, kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.

- Ngày 6 : Dùng súp 1 lần / ngày, 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.

- Ngày 7 : Dùng súp 1 lần / ngày, cơm gạo lứt, nước trái cây không ngọt, rau xanh.

Sau 1 tuần, nếu sụt hơn 6 kg, tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này.

Các bạn thấy như thế nào! Có phải là rất dể thực hiện nay không! Vậy còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay những món ăn giúp giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần, hiệu quả cực nhanh đó. Chúc bạn nhanh chóng có một thân hình quyết rũ chết người nhé.

Nên ăn gì để giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần?

5 out of 5 based on 178 user ratings.