Món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Cùng tham khảo nhé.

Các món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả 

Cháo thịt nạc (phục thần – viễn chí)

Chào thịt nạc có công dụng an thần, bổ trí não, bổ tỳ dưỡng tâm huyết. A8n cháo thịt bằm rất phù hợp với những ai bị mất ngủ kéo dài, tim hay bị hồi hộp, jhi1 huyến hưm người cao tuổi bị bệnh mạn tính, tâm và tùy suy yếu. Cháo này cũng thích hợp cho người bị suy nhược và đang trong lúc hồi phục sức khỏe.

Để có một tô caho1 thịt thơm lừng và bổ dưỡng, bạn cần chuẩn bị các nguyên vật liệu sau: 

- Thịt lợn nạc 150g

- Gạo tẻ 100g,

- Phục thần 15g

- Viễn chí 12g, gia vị, rau thơm vừa đủ.

Cách thực hiện: Phục thần và viễn chí sắc kỹ lấy nước bỏ bã, thịt nạc rửa sạch thái miếng. Lấy nước thuốc cùng gạo vo sạch và thịt nạc hầm thành cháo, cháo chín nêm gia vị, hành rau thơm ăn nóng trong ngày. 

Trị mất ngủ bằng canh long nhãn (liên tử)

Canh long nhãn là một trong những “vị thuốc” giúp dưỡng tâm, kiện tỳ, ích khí huyết, an thần, trị mất ngủ hiệu quả. Thích hợp với bệnh nhân tâm tỳ hư, suy nhược thần kinh, mất ngủ ngày dùng 2 lần sáng, chiều.

Để có một chén canh long nhãn thôm máy bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

- Long nhãn 20g

- Liên tử 30g

- Bột ngó sen 50g

Cách thực hiện: Rửa sạch liên tử đun chín rồi thêm long nhãn đun nhỏ lửa cho tới khi liên tử chín nhuyễn thì cho bột ngó sen đã hòa với nước lạnh vào quấy đều cho tới sôi là được. 

Canh tim lợn

Canh tim lợn có tác dụng bổ huyết, dưỡng tâm, ích can, định thần, điều trị chứng tâm can huyết hư dẫn đến tâm quý, không yên, ngủ mê nhiều, trí nhớ giảm sút… và rất tốt trong việc chữa bệnh mất ngủ.

- Nguyên liệu: Tim lợn 1 cái, bổ đôi rửa sạch cho vào nồi đun cùng với 15g toan táo nhân, 15g phục linh, 5g viễn chí. 

- Cách thực hiện: Đun to lửa đến khi sôi, vớt bỏ bọt rồi vặn nhỏ lửa đun cho tới khi chín là dùng được. 

Cháo hạt sen

Công dụng: Hạt sen nổi tiếng là dược thảo thiên nhiên chữa mất ngủ, cơ thể suy nhược, ăn uống kém… Bạn có thể dùng tim sen để uống như trà, chè hạt sen hoặc chế biến món cháo hạt sen. 

Hạt sen 100g nấu cháo với thịt heo nạc 100g + gạo nếp 50g, nêm gia vị để ăn.

Trên là các món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Bạn có thể dùng chúng trước khi đi ngủ để phát huy tác dụng hiệu quả hơn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp các biện pháp khác như ngâm chân bằng nước nóng, tập thể dục… để có được một giấc ngủ ngon hơn. 

Món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

3 out of 5 based on 192 user ratings.